下っ腹への刺激

To Be gym 岩佐です。

《腹筋》

男女ともにお腹は気になる部位だと思います!

以前の投稿ではローラーでの腹筋トレーニングを

紹介させていただきました。

今回は家でも簡単に出来る足上げ腹筋です💪

足上げ腹筋は下っ腹を引っ込めるのに最適ですよ!

やり方としては、仰向けになり足を上げ下げするだけ

なのですが、常にお腹に力を入れておくこと!

そしてペースが一定であると更に効きます✌️

つらくなってきたら、上げるのを一気に早くあげ、

下ろすのをゆっくりしてみましょう🙆‍♂️

これはどうなの?というのがあれば、

いつでもお気軽にご連絡ください!

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