綺麗な二の腕に

To Be gym 岩佐です。

《綺麗な二の腕に》

今日は、どこでも出来てしっかり刺激が入る腕立て伏せです!

腕立て伏せは胸の筋肉がメインに刺激されやすいですが、落ち幅が浅かったり、手幅が狭いと胸より二の腕に刺激が入りやすいです🤭

しっかり胸に刺激を入れたい場合は写真の様に少し身体を起こすと、

負荷が減るので落ち幅が意識できお勧めです💪

また腕立て伏せは腕で押す種目なので、

二の腕はずっと使います!

二の腕が気になる方は、ぜひ腕立て伏せをやってみてください✌️

これはどうなの?というのがあれば、

いつでもお気軽にご連絡ください!

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