『バレトン』グループレッスンを開催！

昨日は、To Beでは初のバレトンのグループレッスンを行いました！！

バレトンとは(バレ)はクラシックバレエ、(トン)は身体の筋肉を整える【トーン】という意味の造語です。

内容としては、バレエ・ヨガ・フィットネスのそれぞれの要素を含んだ一連の動作を連続して動き続ける有酸素運動です💪

3つの要素を取り入れているので、全身の筋力のバランス・柔軟性の向上・脂肪燃焼効果が期待出来ます。

またバレトンは、有酸素運動ですが関節に優しく、強度はどのようにも調節は可能なのでどなたでも取り入れやすいエクササイズになっています👍

最近は一段と寒くなってきていますが、家でゴロゴロするよりも、身体を動かし汗をかき脂肪燃焼をさせましょう！