少人数制ピラティスの実施について

プライベートサロン To Beでは、定期的にスタッフKen👨による『ピラティス』の少人数レッスンを実施しております♪
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そんななかで… ピラティスってなに？どんなことをするの？？運動初心者でも参加できる？？？など、多くのご質問を頂いております👀✨

ここでスタッフKen👨より、ピラティスについてご説明をさせて頂きます！

ピラティスとは、『自分の身体を正しくコントロールして、心と身体の健康をトレーニングするもの』です。
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呼吸に合わせて身体を動かし、身体のバランスを整えながら鍛えることができるだけでなく、自体重を利用するので関節や筋肉に余計な負担をかけることがありません！
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🌟そのため年齢、性別問わずどんな方でも参加できます✴︎
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ピラティスの効果は、コア（体幹）が安定すること💡
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スポーツや筋トレに限らず、日常生活の動きにもコアの安定はとても大切！
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コアが安定することにより、様々な動きがよりスムーズにできるようになります🌱
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また、正しい動きを習得していくための身体が整っていくので、肩こりや腰痛、膝や股関節の痛みなどの不調改善への効果も期待できます😌✨
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呼吸を特に大事にしているので、自律神経のバランスが整い、リラックス効果を高めたり、筋トレやスポーツ前に行うことでパフォーマンスが上がります💪
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身体全体にしっかり意識を向けてエクササイズを行うので、身体の中からじんわり汗もかきますし、筋肉痛もきます✴︎

僕👨は男性インストラクターとしてピラティスを指導しています。まだまだ女性の方が多いですが、ぜひ男性の方もやってみてください！
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今よりも身体が軽く感じたり、動きがスムーズになるのを体感しましょう！
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レッスンの際は男性の方でもお気軽にご参加くださいませ☺️🤝
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一緒にピラティスをして、心と身体を健康にしていきましょう！
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▼▼次回のレッスン開催日▼▼
1/15（土）
10:00〜、13:00〜
各3名
2500円（初回の方は！1500円）

※10:00枠は、満員御礼です🥰※

そして、、、2022年🐯新春企画としまして、レッスン参加者様へ『体組成計測定＋フィードバック』を行います！！

2022年🐯は、自分の身体を知り、見直すことから始めませんか😌？？

⁡ご予約、お問合せなど随時受け付けております♪

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